YOGA

Qu’est ce que le yoga ?

Le mot yoga vient de la racine sanscrite "jug" qui signifie union. Il définit à la fois l’état d’unité et la méthode pour parvenir à cet état.

Le yoga est une science pragmatique dont l’origine se perd dans la nuit des temps.

Il a évolué pendant des millénaires, et traite globalement du bien-être de l’homme, il concerne tous les plans de l’être : physique, physiologique, psychologique, philosophique et spirituel.

Son but est de libérer l’esprit de tous les obstacles, les peurs, les conflits intérieurs qui l’empêchent d’évoluer vers l’état d’unité.

En quoi consiste l’enseignement ?

Le yoga se pratique à travers un rituel postural (asanas) et respiratoire (pranayama), qui exerce la concentration et la détermination.

En tant que discipline, le yoga requiert une pratique régulière et persévérante pour être efficace.

Certaines postures appellent un effort intense, d’autres le lâcher-prise.
 Certaines pratiques sont statiques afin de prendre le temps d’explorer en profondeur, d’autres sont dynamiques sous forme d’enchainement de postures (vinyasa) et cherchent à développer l’agilité.

Les progrès mènent graduellement à une pratique qui combine l’effort et le lâcher-prise tel que l’énonce le Yoga Sutra II 46 : 
"Sthira Sukham asanam : la posture est la fermeté dans l’aisance", c’est à dire l’équanimité dans l’intensité.

A qui s’adresse le yoga ?

Le yoga s’adresse à toutes les personnes, enfants, jeunes gens, adultes, femmes enceintes, séniors…

Aucune disposition particulière n'est requise pour suivre le cours.
Ainsi l'intellectuel retrouve rigueur et précision, l'athlète retrouve force et souplesse, et le malade améliore sa santé.

Quelle que soit la motivation d'origine, chacun découvre en lui d'autres potentialités et s’ouvre à d'autres horizons.

Que l’on soit jeune, dans l’âge mûr ou âgé, malade ou faible, on obtient la réalisation grâce à la pratique infatigable des exercices et de tous les aspects du yoga.

Hatha Yoga Pradipika

Yoga Iyengar

Qui était B.K.S. Iyengar ?

Sri B.K.S. Iyengar est né en 1918 à Bellur en Inde du Sud, et est décédé le 20 août 2014 à Pune.

B.K.S. Iyengar, aussi appelé Guruji par ses élèves, s’est consacré pendant plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga.

C’est l’histoire d’un homme ordinaire, de ses efforts acharnés, et de son voyage pour conquérir son propre corps, son intellect et son esprit.
C’est l’histoire d’un homme qui est devenu une légende vivante, reconnu dans le monde entier.
Maître de yoga de renommée mondiale dont les voyages l'ont mené sur les cinq continents, ses enseignements se sont largement répandus.
Il a passé sa vie à Pune, dans le sud de l'Inde, où il a fondé son école, le Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute®, en 1975.
Le RIMYI a depuis accueilli des étudiants du monde entier.

Au cours de sa vie, il a reçu de nombreux étudiants, notamment Yehudi Menuhin.
Sa rencontre avec le musicien à Mumbai en 1952 est décisive. C'est Yehudi Menuhin qui séduit par ses enseignements, l'invita en Europe et le fit connaître en Occident.

Sri B.K.S. Iyengar est célèbre pour l’utilisation du langage dans la pédagogie pour décrire les différentes actions et la création des supports dans la pratique.

B.K.S. Iyengar est également l'auteur de nombreux ouvrages traduits en 18 langues, dont Lumière sur le Yoga (considéré comme la Bible du Yoga), Lumière sur le Pranayama, qui sont aujourd'hui des ouvrages de référence.

Une méthode précise, rigoureuse et graduelle d’apprentissage

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).

Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement.

L’enseignement du Yoga Iyengar®, précis et rigoureux, se caractérise par :
- L’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
- L’organisation des postures en séquences.
- L’utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).
- La pratique spécifique des postures inversées.

C’est par l’alignement du corps que j’ai découvert l’alignement de l’esprit, du soi et de l’intelligence.

B.K.S. Iyengar, Light on Life

Les personnes qui ne savent pas comment faire de l'activité physique correctement ont tendance à étirer leurs zones les plus douces et les plus flexibles (donc les plus faibles) et à compter sur la masse musculaire pour développer leur force pendant l'entraînement.

Une pratique appropriée encourage la vitalité des parties les plus faibles en réveillant et en ré-alignant tout le corps.

Au fur et à mesure que l'alignement du corps progresse, moins de force musculaire est nécessaire et la relaxation s'améliorera naturellement.

Exécuté correctement, le Yoga Iyengar® ne peut causer aucun mal et peut souvent améliorer la condition physique.
Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps humain.
L’enseignement des postures commence par une mise en place rigoureuse des différents éléments corporels, à partir de descriptions précises et relativement simples.

Les points techniques ne sont pas des "complexités" mais des "intrications".
Ils donnent les moyens d’aller au delà du corps physique et périphérique.

La précision est le point d’entrée vers les couches les plus profondes de l’être.

L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.
L’utilisation des supports (briques, sangles, couvertures, chaises…) facilite l’apprentissage des postures, permettant de maintenir le corps dans la "bonne" posture. Les supports, conçus par B.K.S. Iyengar et largement utilisés depuis, sont une aide à différents niveaux.
C’est donc une méthode graduelle d’apprentissage. Pour cela, les cours sont évolutifs et différents niveaux existent.

Quand l’asana est fait correctement, les mouvements du corps sont doux, il y a légèreté dans le corps et la liberté dans l’esprit.

B.K.S. Iyengar

Découvrir les niveaux

AFYI

L’AFYI, Association Française de Yoga Iyengar®, fondée en 1991, est le lien entre les enseignants et les pratiquants français et les autres associations à travers le monde.
Elle garantit, par ses différents comités, l'organisation de la diffusion d’un enseignement de qualité.

De nos jours, beaucoup d’enseignants de yoga se réclament de cette lignée mais n’ont pas suivi l’apprentissage rigoureux de plusieurs années inhérent à cette transmission.

Le Yoga Iyengar® est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d'évaluation et de certification des professeurs.
Les enseignants de Yoga Iyengar® sont évalués selon plusieurs niveaux de certification.
Ils se sont engagés à suivre une formation continue avec un professeur plus expérimenté qu’eux-mêmes, à participer aux conventions nationales pour les enseignants, à se rendre régulièrement à Pune au Ramanani Mémorial Yoga Iyengar.

La recherche de la paix ne peut venir de l’extérieur. Elle doit commencer à l’intérieur, sinon elle échappe pour toujours à celui qui la cherche.

B.K.S. Iyengar
Astadala Yogamala Vol.1

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L’association ne reçoit ni aide ni subvention.
En adhérant à l’AFYI, vous contribuez activement au développement du yoga Iyengar® et à la diffusion de son enseignement en France.

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- voter lors de l’Assemblée Générale de l’Association.
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